VENCER A OBESIDADE - 140 MANEIRAS DE PERDER PESO

Quer esteja a tentar emagrecer ou a evitar recuperar o peso perdido, sabe bem quão difícil se pode revelar este processo. Tentação em excesso e motivação insuficiente poderão arruinar até os melhores planos de alimentação e exercício físico. Este livro não apenas lhe explica como organizar um programa de perda de peso como também lhe oferece o apoio moral de que necessita, relatando as histórias de 140 pessoas que perderam peso com êxito. As histórias estão divididas em capítulos com os quais o leitor se poderá sentir mais identificado: seguindo uma alimentação saudável e equilibrada (« Alimente o seu corpo de forma correcta») equacionando a sua relação com a comida (« Deixe de comer impelido por estados emocionais ») ou praticando exercícios fisico regularmente («Ponha o seu corpo em acção»).Estas pessoas enfrentaram os mesmos desafios de perda de peso com que o leitor se depara. Poderá descobrir em pormenor como elas conseguiram livrar-se de vez dos quilos em excesso - os truques, as técnicas e os segredos. Também poderá verificar objectivos e motivações nos Dez Mandamentos da Perda de Peso. Acreditando em si mesmo ao estabelecer as metas correctas, estes mandamentos poderão servir de princípios oricntadores no caminho para o êxito na perda de peso, impulsionando-o a entrar em acção, a estimular a sua autoconfiança e a auxiliá-lo a converter-se na pessoa elegante e saudável que quer ser. Prático, estimulante e esclarecedor, Vencer a Obesidade fornece conselhos preciosos e sugestões úteis para qualquer pessoa que deseje emagrecer, fazer progressos e manter uma boa forma física.