MINDFULNESS PARA DEPRESSÃO: 100 PRÁTICAS E MEDITAÇÕES PARA MELHORAR O HUMOR, CONTROLAR O NÍVEL DE ANSIEDADE E TRAZER BEM-ESTAR
- Autor(es):
- A Lazarus, Sophie
- Editora:
- ASTRAL CULTURAL
- Código:
- 173757
De: R$ 49,90
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A prática diária da atenção plena melhora a saúde mental e combate a depressão Mindfulness para depressão apresenta 100 técnicas e ferramentas práticas e acessíveis da atenção plena que nos ensinam a lidar de maneira consciente com as dificuldades que surgem no dia a dia, com mais gentileza e autocompaixão. Dessa forma, é possível percebermos os hábitos e os pensamentos nocivos profundamente entranhados em nós, que aumentam a angústia e podem nos levar à depressão. Não se trata de relaxar, limpar a mente ou mesmo mudar alguma coisa. A atenção plena é o processo de recuperar o controle da nossa própria mente e, dessa forma, conseguirmos identificar e combater padrões depressivos. Com o tempo, podemos experimentar novas formas de responder a eles, usando a consciência para gerenciar - ou, pelo menos, para entender melhor - seus estados de espírito, ansiedade e bem-estar.
- Código de barras:
- 9786555662115
- Dimensões:
- 23cm x16cm x1cm
- Edição:
- 1
- Marca:
- ASTRAL CULTURAL
- ISBN:
- 6555662115
- ISBN13:
- 9786555662115
- Número de páginas:
- 208
- Peso:
- 300 gramas
- Encadernação:
- BROCHURA
- Data de edição:
- 01/01/2022