COMO REPROGRAMAR SEU CÉREBRO ANSIOSO: USE A NEUROCIÊNCIA DO MEDO PARA ACABAR COM A ANSIEDADE, O PÂNICO E AS PREOCUPAÇÕES
- Autor(es):
- Mlis, Elizabeth
- Editora:
- AGIR
- Código:
- 216914
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Você sofre de ansiedade, pânico ou preocupação excessiva? Está cansado de se sentir preso em um ciclo interminável de pensamentos negativos? Então, é hora de mudar a maneira como você pensa sobre esses problemas e aprender a reprogramar seu cérebro para a felicidade e a paz de espírito!Em Como reprogramar seu cérebro ansioso: Use a neurociência do medo para acabar com a ansiedade, o pânico e as preocupações, as neurocientistas Catherine M. Pittman e Elizabeth M. Karle oferecem uma abordagem inovadora e baseada em evidências para superar a ansiedade, o pânico e a preocupação excessiva. Combinando os mais recentes avanços na neurociência com técnicas práticas de terapia cognitivo-comportamental, essas autoras experientes mostram como você pode transformar sua ansiedade em força e resiliência.Com este livro, você aprenderá como o seu cérebro cria e mantém a ansiedade. A partir daí, poderá reprogramar sua mente em direção à tranquilidade e ao bem-estar. Você descobrirá como identificar seus gatilhos de ansiedade e aprenderá a usar técnicas simples, mas eficazes, para lidar com pensamentos negativos e superar a ansiedade.Pittman e Karle também fornecem ferramentas práticas para te ajudar a criar novos hábitos e padrões de pensamento que ajudarão você a lidar com a ansiedade no longo prazo. Este livro é uma fonte inestimável de informações e conselhos para qualquer pessoa que queira se libertar da ansiedade e viver uma vida plena e realizada.Se você não suporta mais viver de acordo com o que a sua ansiedade permite, este livro é a chave para desbloquear seu verdadeiro potencial. Comece a reprogramar seu cérebro e a superar a ansiedade e o medo.
- Código de barras:
- 9786558371441
- Dimensões:
- 23cm x16cm x1cm
- Edição:
- 1
- Marca:
- AGIR
- ISBN:
- 6558371448
- ISBN13:
- 9786558371441
- Número de páginas:
- 224
- Peso:
- 316 gramas
- Encadernação:
- BROCHURA
- Data de edição:
- 01/01/2023